熟齡保健－老人參與藝文活動 大腦年輕心情好-中時健康
冬天因日照短、天氣陰溼，不少老人減少外出，長期呆坐家中恐產生寂寞和孤立感。根據國外期刊指出，適時接觸藝術或文化活動，可讓老人覺得開心、減少孤單感並感到健康。醫師建議，無論任何活動，老人只要參與自己感興趣的活動，都能有效減緩退化。台灣已邁入高齡化社會，據統計，我國超過65歲的長者約占總人口12%，長輩健康已是社會最重視的議題之一。董氏基金會心理衛生中心表示，一篇發表於《ComRes》刊物的研究指出，藝術和文化活動能促進65歲以上老人的健康、生活品質和幸福感。該研究抽樣700名65歲以上老人，其都因冬天氣候關係，鮮少外出活動而感到寂寞和孤立，但在接觸藝術和文化活動後，76%老人感到開心、57%老人因此增加社交活動、51%老人減少孤單感，更有60%老人表示感到更健康了。林口長庚醫院精神科醫師劉嘉逸表示，隨著年齡增長，老年人會出現腦部退化、行動與感官衰退、情緒低落等狀況，進而影響老年人參與活動的意願，在門診經驗中，會鼓勵親屬、陪伴者透過行為的支持，或以半強迫的方式鼓勵老年人外出參與活動。無論是任何活動，只要能讓高齡者感興趣參與的都是好活動，包括歌唱班、打橋牌等，都有助於改情緒低落和孤寂感。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，根據另一個德州大學研究，比較老人在從事需要學習與持續心智工作的高挑戰度活動，和不努力學習的低挑戰度活動時的腦部變化，結果證實前者能改變大腦功能，讓大腦更年輕。葉雅馨建議，除了傳統的藝術文化活動外，老年人可多從事麻將、下棋、畫畫等具挑戰力的活動，更鼓勵老年人學習使用簡易3C產品，不僅鍛鍊腦力，也可透過社群軟體和家人聯繫互動，甚至使用簡易電玩，減少長輩的孤獨感。(中國時報)>>想知道更多請前往「健康365臉書粉絲團」按讚！關心自己的健康，守護你的每一天～
新聞出處---http://health.chinatimes.com/%E7%86%9F%E9%BD%A1%E4%BF%9D%E5%81%A5%EF%BC%8D%E8%80%81%E4%BA%BA%E5%8F%83%E8%88%87%E8%97%9D%E6%96%87%E6%B4%BB%E5%8B%95%E5%A4%A7%E8%85%A6%E5%B9%B4%E8%BC%95%E5%BF%83%E6%83%85%E5%A5%BD-News2-657.html
冬天因日照短、天氣陰溼，不少老人減少外出，長期呆坐家中恐產生寂寞和孤立感。根據國外期刊指出，適時接觸藝術或文化活動，可讓老人覺得開心、減少孤單感並感到健康。醫師建議，無論任何活動，老人只要參與自己感興趣的活動，都能有效減緩退化。台灣已邁入高齡化社會，據統計，我國超過65歲的長者約占總人口12%，長輩健康已是社會最重視的議題之一。董氏基金會心理衛生中心表示，一篇發表於《ComRes》刊物的研究指出，藝術和文化活動能促進65歲以上老人的健康、生活品質和幸福感。該研究抽樣700名65歲以上老人，其都因冬天氣候關係，鮮少外出活動而感到寂寞和孤立，但在接觸藝術和文化活動後，76%老人感到開心、57%老人因此增加社交活動、51%老人減少孤單感，更有60%老人表示感到更健康了。林口長庚醫院精神科醫師劉嘉逸表示，隨著年齡增長，老年人會出現腦部退化、行動與感官衰退、情緒低落等狀況，進而影響老年人參與活動的意願，在門診經驗中，會鼓勵親屬、陪伴者透過行為的支持，或以半強迫的方式鼓勵老年人外出參與活動。無論是任何活動，只要能讓高齡者感興趣參與的都是好活動，包括歌唱班、打橋牌等，都有助於改情緒低落和孤寂感。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，根據另一個德州大學研究，比較老人在從事需要學習與持續心智工作的高挑戰度活動，和不努力學習的低挑戰度活動時的腦部變化，結果證實前者能改變大腦功能，讓大腦更年輕。葉雅馨建議，除了傳統的藝術文化活動外，老年人可多從事麻將、下棋、畫畫等具挑戰力的活動，更鼓勵老年人學習使用簡易3C產品，不僅鍛鍊腦力，也可透過社群軟體和家人聯繫互動，甚至使用簡易電玩，減少長輩的孤獨感。(中國時報)>>想知道更多請前往「健康365臉書粉絲團」按讚！關心自己的健康，守護你的每一天～
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